ダイエット

 

こんにちは。

ショップオーナーの水上です。

 

今日の内容はお米好きの痩せたい方に必見の内容です！

 

 

皆様、炭水化物制限ダイエット中こんなこと思ったことありませんか？

 

「炭水化物制限ダイエット、なんで米食べるの我慢せないかんわけ、我慢せんで痩せれる方法ないかいなー」と

 

まあ何を隠そう、私が思っていた事ですけど(‘;’)笑

 

 

ダイエット、始めてみたはいいものの好きな食べ物を我慢するのって結構辛いですよね…

 

 

私は炭水化物が大好きで、何と言ってもお肉をおかずにご飯を食べている時が幸せでたまりません♡

ほぼ毎日肉と米を摂取し続けた結果、高校を卒業後2年で10キロ近く太りました( ;∀;)

 

元々スポーツをやっていたので部活動をやめてからは運動もしないのに食事量は変わらず暴食。

それは太りますよね笑

 

ただ、何かを我慢しながら痩せるのは嫌だなと思い何かいい方法がないかと調べまくった結果、

 

米を冷やせば太らない

 

！！？？？

 

 

…ついに探していた答えを発見してしまいました。

 

これは試すしかないと思い、速攻試しました。

 

 

米を冷やすことででんぷんの成分が変わる

 

色々調べたところ、お米は冷やすことで

 

でんぷん→「レジスタントスターチ」という食物繊維に似た成分に変わるようです。

 

この「レジスタントスターチ」というのは消化されないでんぷんのことで、

ほとんどの炭水化物に含まれているそうです。

 

そう、つまりご飯だけではなく、うどんとかも冷やして食べるとその効果はあるみたいです！

 

「レジスタントスターチ」は糖質や脂肪の吸収を邪魔をするような働きをし、血糖値の上昇を緩やかにするとのこと。

それによって、満腹感の持続されて、間食等が減るというメカニズム。たしかに納得です。。

 

腸内環境が良くなったり、代謝も上がったりして太りにくい体になるというものだから願ったり叶ったりですね！

 

実際に試してみた結果

 

68kg→77kgまで増えた体重でしたが、

 

1か月程で7㎏くらい落ちました！

 

めちゃめちゃ効果ありました♪

 

しかもこの期間、朝と昼は普通にご飯を食べていました。

適度な運動と毎晩の夜ご飯を冷やしたご飯にするだけでいい（間食はたまーにした）のでかなりおすすめです。

 

最初慣れるまでもしかしたら冷やしたご飯が気になるかもしれませんが

ほぼストレスを感じることなく痩せることが出来ると思うので是非やってみてください。

 

慣れたら、昼ご飯も冷えたご飯とかにすると、昼休憩が終わっても眠気に襲われないので仕事が捗りますよ(^^♪

 

※個人差はあると思うのでそこはもちろんわかってね！

 

【夏のカーディガン】～日焼け防止や冷房対策に～

 

最後に

 

夏の日差しが暑すぎるのはもちろんですが、夏は冷房の風が結構寒かったりしますよね。

 

そんな時の為にkotertからカーディガンをおすすめします。

 

 

 

Tシャツはもちろん職場の羽織ものに着てもいいですし、

ワンピースの上から羽織ってもさりげないおしゃれになります♪

 

外は暑くても室内がとても寒いなんて今の時代ざらにありますよね。

さらに、カーディガンは年間通して着回しやすいアイテムなので是非チェックしてみてください！

暑さ対策や冷房対策だけでなく、カーディガンを手に入れて自分だけのオトナ可愛いコーディネートを楽しみましょう♪

 

ではまた次回☆彡

 

 

 

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